No cenário atual, o autocuidado vem ganhando força como uma prática essencial para a saúde e o bem-estar. No entanto, muitos homens ainda resistem à ideia, por associarem o autocuidado a algo exclusivamente feminino ou desnecessário. Esse tabu precisa ser quebrado, e o movimento Novembro Azul traz uma excelente oportunidade para discutirmos a importância do cuidado com a saúde masculina, tanto física quanto mental. Neste contexto, o papel das mulheres também é significativo, uma vez que elas ajudam na conscientização e encorajam os homens a cuidarem de si mesmos.
Augusto Vasconcelos, advogado, professor universitário e vereador de Salvador afirma: “ Todas as estatísticas apontam que os homens, são mais negligentes para com a saúde do que as mulheres, sendo assim, é fundamental mudarmos isso, afinal , cuidar de nós mesmos é passo fundamental para que possamos cuidar do outro. A campanha do novembro azul, é fundamental, pois umas das principais causas de mortes entre os homens é o câncer de próstata e essa ação visa conscientizar o público não somente sobre a doença mas também da importância de uma rotina preventiva. Essencial que superemos todo tipo de preconceito, ainda mais no que se diz respeito a saúde. Precisamos cuidar para prolongarmos nossa vida de forma saudável. Homens, se cuidem! Aprendam com as mulheres! “
1. A Importância do Autocuidado Masculino
Saúde Física: O autocuidado inclui consultas regulares ao médico, exames preventivos e a prática de atividades físicas. Estudos mostram que homens, em média, são menos propensos a buscar ajuda médica, o que pode levar a diagnósticos tardios, especialmente em doenças como o câncer de próstata.
Saúde Mental: O autocuidado não se limita ao corpo; ele também envolve cuidar da mente. Homens frequentemente enfrentam pressões sociais para serem “fortes” e “durões”, o que pode inibir a busca por ajuda psicológica. Esse estigma em relação à saúde mental contribui para altos índices de problemas emocionais entre os homens, como ansiedade e depressão.
Prevenção e Longevidade: Adotar hábitos de autocuidado melhora a qualidade de vida e contribui para uma vida mais longa. O autocuidado deve ser visto como um investimento no bem-estar a longo prazo.
2. O Movimento Novembro Azul e o Foco na Saúde do Homem
Origem e Objetivo do Novembro Azul: Surgido na Austrália em 2003, o movimento visa conscientizar sobre o câncer de próstata e outras doenças masculinas. Em novembro, ações e campanhas incentivam os homens a fazer exames preventivos, como o exame de PSA.
Redução do Estigma: Uma das maiores barreiras ao autocuidado masculino é o estigma associado a certos exames, como o toque retal, crucial na detecção precoce do câncer de próstata. Campanhas do Novembro Azul ajudam a combater essas barreiras, esclarecendo dúvidas e incentivando o cuidado sem preconceito.
3. O Papel Fundamental das Mulheres na Conscientização Masculina
Como Incentivar a Quebra de Preconceitos: Mulheres, sejam mães, esposas, filhas ou amigas, desempenham um papel essencial no incentivo à saúde masculina. Elas frequentemente encorajam os homens a procurar médicos, realizar exames de rotina e falar sobre sua saúde mental.
Exemplo e Diálogo: Com uma postura de apoio e acolhimento, as mulheres podem quebrar estereótipos e abrir espaço para que os homens se sintam mais confortáveis ao abordar temas de saúde. Diálogos francos ajudam a desmistificar tabus e promover a saúde em um ambiente sem julgamentos.
Apoio Emocional: Muitos homens sentem-se mais seguros para buscar ajuda quando recebem apoio emocional de pessoas próximas. O suporte feminino oferece uma rede de segurança para que o homem saiba que o autocuidado é uma prática valorizada e bem-vista.
Dra Grimaldi Assumpção, especialista em urologia afirma: “ A participação feminina é de vital importância. Toda mulher que notar um comportamento diferente em relação aos hábitos urinários de seu filho, pai, companheiro ou pessoas de qualquer outro nível de vinculo, que oriente este indivíduo a buscar por ajuda profissional. Atue efetivamente como uma captadora de sinais, não como obrigação, mas como questão de parceria.”
4. Como Adotar e Incentivar o Autocuidado Masculino
Iniciar Pequenos Hábitos: Estimule os homens a começar com pequenas mudanças, como exercícios físicos regulares, alimentação balanceada e pausas no trabalho para cuidar da saúde mental.
Consultas Regulares: É fundamental que os homens façam check-ups anuais e mantenham um acompanhamento médico, especialmente em relação a doenças prevalentes em homens acima de 40 anos, como o câncer de próstata e doenças cardíacas.
Busca por Saúde Mental: Incentive a prática de autocuidado emocional, mostrando que buscar ajuda para a saúde mental é um ato de coragem e responsabilidade consigo mesmo e com os outros.
Conclusão:
O autocuidado masculino é um tema que precisa ser desmistificado e incentivado, e o Novembro Azul desempenha um papel crucial nesse processo. Além disso, o apoio e o incentivo das mulheres são fundamentais para que os homens sintam-se acolhidos e seguros para se cuidarem. Em um mundo que valoriza o bem-estar, é essencial reconhecer que a saúde masculina também deve ser prioridade. Quebrar esses estigmas e preconceitos é uma responsabilidade compartilhada, e todos nós temos um papel nesse movimento.
Dra Danielle Gomes
Biomédica Esteta e Ortomolecular
CRBM: 07297
Quem é Dra Danielle Gomes?
Dra Danielle Gomes é soteropolitana, 46 anos, formada em Biomedicina há 8 anos com especialização em Estética Avançada facial e corporal, atualmente gradua-se em MBA em Ortomolecular com ênfase em nutrição e nutracêuticos. Atuou na área de análises clinicas por 6 anos, trabalhando em hospitais escolas e de referência na Capital Baiana, especializou-se em Hematologia e Hemoterapia assim como também em Fisiopatologia em Cardiopneumologia.
Idealizadora e fundadora da revista digital e impressa SOULPHI, uma revista voltada para assuntos relevantes como autoestima, bem estar, saúde, beleza e empoderamento, cujo objetivo é inspirar e empoderar pessoas comuns, trazendo a cada mês mulheres com padrões de belezas distintas, dando voz a mesmas para que possam contar um pouco de sua história e dessa forma inspirar outras mulheres, despertando sua autoestima e amor próprio.
Palestrante, já realizou diversas palestras em empresas e entidades trazendo como temas como: Cultive a autoestima e autocuidado no seu desempenho profissional, ou A importância da autoestima no enfrentamento ao Câncer de mama. Atualmente está com um projeto em andamento de uma palestra inspiracional para mulheres vitimas de violência doméstica.
Em sua Clinica localizada no centro de Salvador, a Dra traz como filosofia A Estética Humanizada, calcada em despertar a beleza áurea de seus pacientes, tudo isso com profundo e sistemático respeito ao visagismo estético, respeitando as características individuais de cada indivíduo. Em seu consultório a Dra faz uso de uma extensa gama de técnicas, protocolos, procedimentos e equipamentos para atender as mais variadas demandas no facial e corporal. Seu acervo dispõe não somente procedimentos tradicionais, mas também de métodos exclusivos desenvolvidos por ela dentre muitos destacam-se: CryoSculpt e Harmonização Facial com fios de seda ambos tratamentos não invasivos e este último sendo uma inspiração em uma técnica coreana.
Duas de suas frases preferidas são: ”Acredito que a verdadeira beleza vem de dentro para fora. Minha missão é realçar a beleza única de cada pessoa”, e “ Sou mulher, ouça-me rugir”.
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